Le burn-out est une forme particulière de stress chronique, liée à une grande fatigue physique et mentale. Cette fatigue provient souvent du travail excessif, des procédures lourdes ou du harcèlement, mais peut aussi être d’origine familiale. Elle ne mène pas nécessairement à une dépression. 😔
Vous ressentez-vous vidé, sans force, ou épuisé ? Vous vous dévalorisez et devenez peut-être cynique, que ce soit envers votre travail ou vos proches. Cela peut être un signe que le burn-out vous menace, comme environ 10 % des actifs. ⚠️
1. Comment définir le burn-out ?
Le terme « burn-out » a été utilisé pour la première fois dans les années 70 par Bradley et Freudenberger, des psychanalystes américains. Ils l’ont introduit pour décrire le stress lié au travail et l’épuisement des soignants auprès de patients toxicomanes. Depuis, ce syndrome a été largement étudié, notamment par Maslach, qui a proposé une échelle clinique de détection, le Maslach Burn-out Inventory (MBI).
La Mbi explore 3 axes qui sont:
- La dépersonnalisation (cynisme) 😒
- L’épuisement professionnel 🧠
- L’accomplissement personnel. 🏅
Aujourd’hui, environ 5 % des travailleurs en souffrent. Voici les principaux symptômes :
- Intellectuellement : démotivation, attitude négative, perte de plaisir et d’envie, isolement, diminution de la productivité 📉
- Émotionnellement : impuissance, désespoir, angoisse, colère, fatigue mentale, dépression 😔
- Physiquement : fatigue intense, céphalées, troubles digestifs, perte d’appétit, troubles du sommeil 😴
3 Stades distincts de progression : 🚨
- Premier stade : grande fatigue psychologique. Vous avez l’impression de ne plus avoir d’énergie, ce qui affecte aussi votre état physique. 💪
- Deuxième stade : dépersonnalisation. Vous devenez froid et distant envers les autres, les traitant parfois comme des objets. Vous mettez des barrières émotionnelles pour vous protéger. 😒
- Troisième stade : dévalorisation. Vous perdez le sens de l’accomplissement et ressentez une incapacité à faire face à vos responsabilités. Cela mène souvent à une dépression profonde. 💔
Il est essentiel de différencier le burn-out d’autres conditions comme le stress, la dépression ou un affaiblissement physique. Contrairement à la dépression, il débute par une fatigue liée à une situation précise, généralement professionnelle ou familiale.
2. Y-a-t-il des prédispositions à le développer ? 🧐
Deux principaux facteurs de prédisposition :
- Un investissement professionnel excessif, souvent observé chez les perfectionnistes ou ceux qui valorisent le travail acharné. 🙇♀️
- Un stress préalable d’ordre privé, non toujours reconnu par la médecine du travail, qui affecte aussi la personne au travail. ⚠️
Ces prédispositions peuvent être influencées par l’éducation et la culture valorisant la performance, mais aussi par des facteurs privés souvent ignorés par le milieu professionnel.
3. Comment le diagnostiquer ? 🩺
Son diagnostic repose sur un bilan complet. Le patient peut minimiser ses symptômes ou continuer à travailler, ce qui complique la détection. Si l’entourage remarque une fatigue persistante, un cynisme ou une perte de confiance, il est important de consulter un médecin généraliste. Celui-ci orientera vers un bilan neuropsychologique pour distinguer le burn-out, le stress ou la dépression.
4. Quelle est sa prise en charge ? 💡
La prise en charge du burn-out se divise en deux approches :
- Individuelle : consulter un psychologue pour identifier les causes et rééquilibrer vie professionnelle et personnelle. 🧑⚕️
- Institutionnelle : intervenir au niveau du management pour améliorer l’ambiance de travail et renforcer les relations professionnelles. 🌱
5. Quelles sont ses différentes formes ?
Il existe deux formes principales de burn-out :
- Excès de travail : concerne principalement les jeunes passionnés par leur travail, mais qui négligent leur équilibre de vie. Ce cas est fréquent chez les soignants, médecins et indépendants. 💼
- Excès de pression : lié à des conditions de travail difficiles ou du harcèlement, souvent chez les médecins hospitaliers, enseignants, policiers ou banquiers. 😓
Les deux types de burn-out sont associés à une pression intense, nuisible à la santé mentale et physique. 🚨
Si vous souhaitez en savoir plus sur le burn-out, ses symptômes, ses causes et ses facteurs de risque, nous vous invitons à consulter notre article détaillé intitulé « Vers une explosion des cas de burn-out ». Vous y découvrirez comment cette forme particulière de stress chronique peut affecter la vie professionnelle et personnelle, ainsi que des conseils pour prévenir et traiter cette condition.
