L’arrière saison est là !
Nez qui coule, toux, reniflements incessants, pas de doute l’automne est là ! Et il n’est pas arrivé seul, mais accompagné des maladies saisonnières. Le rhume est souvent de la partie, et bien qu’il soit inoffensif, on s’en passerait bien volontiers. Voici donc 6 astuces naturelles contre le rhume proposées par un naturopathe pour éviter que le rhume ne s’installe.
Un secrétaire médicale ou une secrétaire médicale se charge d’un bon accueil des patients d’un médecin généraliste qui exerce en Belgique, à Bruxelles et à Liège
1. Manger moins
Réduire la consommation de céréales et de graisses animales permet d’économiser l’énergie de digestion, qui peut alors être redirigée pour lutter contre le rhume. Limitez également les repas trop riches pour éviter de surcharger l’organisme. 🍽️
2. Faire le plein de vitamine C
Les fruits et légumes riches en vitamine C, comme le kiwi, le citron et le persil, sont de précieux alliés pour stimuler les défenses naturelles et aider le corps à combattre les microbes. Consommez-les frais et régulièrement pour un effet optimal. 🍋
3. Booster le travail de son foie
Le foie est un organe essentiel pour éliminer les toxines du corps. Vous pouvez l’aider à mieux fonctionner en prenant des plantes comme le desmodium ou le curcuma. Appliquer une bouillotte chaude sur la zone du foie permet également de stimuler ses fonctions détoxifiantes. 🌿
4. Prendre un bain chaud
Un bain chaud réchauffe le corps, favorise la relaxation et peut simuler une légère fièvre, un mécanisme naturel de défense de l’organisme pour combattre les infections. Ajoutez des huiles essentielles pour renforcer l’effet relaxant et antiseptique. 🛁
5. Faire une cure des produits naturels
Les huiles essentielles (eucalyptus, menthe poivrée), l’échinacée et l’extrait de pépin de pamplemousse sont des solutions naturelles efficaces contre le rhume. Toutefois, pour éviter les allergies ou les surdosages, demandez conseil à un professionnel de santé avant usage. 🌸
6. Prévenir plutôt que guérir
Adopter de bonnes habitudes avant même l’arrivée des premiers symptômes est crucial. Dormez suffisamment pour renforcer vos défenses immunitaires, mangez équilibré et privilégiez les aliments riches en vitamines. Pensez aussi à bien vous hydrater, à aérer régulièrement votre logement et à maintenir une bonne hygiène des mains pour limiter la propagation des microbes. 🛏️
6 astuces naturelles pour éviter le rhume : boostez vos défenses avec vitamine C, bains chauds et gestes simples pour l’automne ! Découvrez aussi nos conseils pour traiter efficacement les symptômes du rhume dans notre article dédié.
